讓順產(chǎn)更輕松的方法

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    順產(chǎn)無(wú)論對(duì)于產(chǎn)婦自己還是新生兒都有很多的的好處,例如產(chǎn)后恢復(fù)快,生產(chǎn)當(dāng)天就可以下床走動(dòng)。產(chǎn)后可立即進(jìn)食,可喂哺母乳,另外順產(chǎn)對(duì)嬰兒來(lái)說(shuō),從產(chǎn)道出來(lái)肺功能得到鍛煉,皮膚神經(jīng)末梢經(jīng)刺激得到按摩,其神經(jīng)、感覺系統(tǒng)發(fā)育較好……因此,許多準(zhǔn)媽媽都開始選擇順產(chǎn)。但是,要想讓順產(chǎn)變得更輕松,你需要做好以下四項(xiàng)工作。

  1、堅(jiān)持鍛煉,為順產(chǎn)加油

  適度的運(yùn)動(dòng),不僅有益身體健康,還能培養(yǎng)生產(chǎn)時(shí)所需要的體力。準(zhǔn)媽媽可以每天堅(jiān)持到公園走走,呼吸清新的空氣,活動(dòng)筋骨。也可以偶爾去超市逛逛,在鍛煉體力的時(shí)候,還能順便搜集嬰兒用品信息。 

  2、合理飲食,控制體重

  如果孕期營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充過(guò)多,脂肪攝入超量,身體鍛煉少,就比較容易造成胎兒過(guò)大,會(huì)給順產(chǎn)帶來(lái)一定的難度。因此,準(zhǔn)媽媽在孕期就要做好飲食計(jì)劃,合理飲食,控制好體重,為順產(chǎn)做好準(zhǔn)備。

  3、做好產(chǎn)前檢查

  能否順利生產(chǎn),與孕婦的產(chǎn)道有很大關(guān)系。產(chǎn)道分為軟產(chǎn)道和骨產(chǎn)道。骨產(chǎn)道,就是我們經(jīng)常說(shuō)的骨盆,骨盆的大小及形狀是不會(huì)變化的。因此,在孕前要做好檢查,測(cè)量骨盆的大小,對(duì)能否進(jìn)行引導(dǎo)分娩做出評(píng)估。

  4、保持心情愉快,做好分娩準(zhǔn)備

  在預(yù)產(chǎn)期前1個(gè)月,準(zhǔn)媽媽就應(yīng)該充分學(xué)習(xí)和了解分娩的知識(shí),做好心理準(zhǔn)備,家人也要給予鼓勵(lì)和支持。在臨產(chǎn)前,準(zhǔn)媽媽一定要保持心情穩(wěn)定,并且堅(jiān)定信心。這樣,你的分娩一定能順利地進(jìn)行!

    好奇小貼士:增加產(chǎn)力小方法

    優(yōu)質(zhì)羊肉350克、紅棗100克、紅糖100克、15-20克黃芪、15-20克當(dāng)歸加1000毫升水一起煮,在煮成500毫升后,倒出湯汁,分成2碗,加入紅糖。在臨產(chǎn)前三天開始早晚服用。這個(gè)方法能夠增加孕婦的體力,有利于順利分娩。同時(shí)還有安神、快速恢復(fù)疲勞的作用。對(duì)于防止產(chǎn)后惡露不盡也有一定作用。

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